¿Cómo evitar la resaca?

resaca¿Quién no ha buscado alguna vez un remedio para evitar la resaca? Seguro que el más práctico que te han dado para prevenirla es no beber. De cualquier modo, si te has puesto hasta las trancas, te damos algunos consejos para intentar aliviarla.

La resaca se produce por varios motivos. Tras la ingesta de alcohol el hígado tiene que eliminarlo, pero sólo puede transformarlo en una toxina llamada acetaldehído. Esta sustancia se transforma a su vez, siguiendo una serie de procesos químicos que provocan malestar. Otra causa es la deshidratación, que se produce porque el alcohol que ingerimos inhibe la vasopresina. Esta hormona es la encargada de que retengamos el agua en el organismo.

¿Qué tenemos que hacer para evitar la resaca?

  1. En primer lugar: no ingerir alcohol con el estómago vacío, procurar acompañarlo con alimentos, a ser posible, ricos en vitaminas.
  2. Alternar la ingesta de alcohol con agua. Procura pedir un botellín de agua y beber de vez en cuando.
  3. Bebe agua cuando dejes de beber, sobre todo de camino a casa y antes de acostarte, aunque tengas que levantarte varias veces al baño, será mejor que la resaca.
  4. Al día siguiente continúa hidratándote, al ser posible con jugos naturales, como zumos de naranja o tomate.
  5. Procura no tomar cafés, té o bebidas energéticas.
  6. Si sigues sintiéndote mal, puedes tomar un analgésico.

One Comment - Escribir un comentario

Post Comment